葉酸サプリのこと

妊娠がわかったら葉酸サプリを摂取するべき?【栄養士監修】|ゲンナイ製薬

葉酸サプリはいつから?妊娠前?後?わかりやすくお答えします。

ネットの情報、いったい何を信じれば良いの?

このページにいらっしゃったあなたは妊活を考えている、または妊活中、すでに陽性反応が出て正しい情報を探している方と存じます。
はじめまして。ゲンナイ製薬株式会社と申します。

ネット上の「葉酸情報」は誰が書いたのか全くわからず、信じて良いのか不安になりませんか?
このページでは厚生労働省のデータを元に、栄養士に監修していただき、私どもゲンナイ製薬の責任編集にて正しく正確な葉酸情報をご案内いたします。

この記事を監修いただいた先生

栄養士

若宮寿子(わかみや ひさこ)

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妊娠がわかったら葉酸サプリを摂取すべき←これは間違いです。

妊娠してから葉酸サプリを摂取しても遅いのです…。
葉酸サプリ検索をすると「2019ランキング1位は?」「葉酸で妊娠しました!」「陽性反応が出たらサプリを!」さらには「美容成分や乳酸菌含有!」など、多くの情報が溢れかえっています。

これらの情報はほとんどが製品を購入させるために企業が作った文言です。そもそも葉酸は妊娠をさせやすくする栄養素ではありません。賢明な方は美容成分など赤ちゃんに不要であるのはご存知だと思います。

厚生労働省は妊活や妊娠中の方に向けて「いつからいつまで」、そして「どれだけ」の葉酸を摂取すべきかを公開しています。

【重要】時期によって葉酸摂取量は異なります。

厚生労働省発表の葉酸推奨摂取量(1)

葉酸を食事とは別に摂取すべき時期

厚生労働省はこのように「時期ごとの葉酸摂取量を開示」しています。…1番上のグラフより、葉酸は「妊娠する前から」摂取しなければいけません。

それでも消費者は「ずっと同じものを継続」させられてしまうという間違った風潮があるのが現状です…。

葉酸を時期に合わせて摂取できる
葉酸サプリを確認してみる

なぜ葉酸を妊活時から摂取すべきなの?

それは「元気な」赤ちゃんを産むため。
「そもそも葉酸を摂取すべきなの?」という疑問をお持ちの方もいらっしゃると思いますので、わかりやすくご案内します。

葉酸は「ビタミンB」の1種で、細胞増殖に必要なDNA合成に関与しています。妊娠初期には胎児の細胞増殖が盛んで「神経管の形成期」であるため、この時期に葉酸が不足すると「神経管閉鎖障害のリスクが高まる」ことが明らかになっています。
厚生労働省は2000年に妊娠の可能性のある女性に対して葉酸摂取に関する通知を出しています。(2)

胎児の成長に欠かせない栄養素だからこそ、迎える体つくりの時期から必要なのです。

胎児の成長に欠かせない
葉酸を摂取する

時期ごとに正しく葉酸を摂取するために。

葉酸を時期ごとに正しく摂取するには?
一般的な葉酸サプリの継続では残念ながら、時期ごとに正しい葉酸摂取は不可能です。
オールインワンは聞こえが良いものの、大事な時期に栄養の過不足は避けたいもの。

2018年から主流になっている「時期別葉酸サプリ」なら葉酸だけではなく鉄やカルシウム、各種ビタミン&ミネラルを時期ごとに正しく摂取できます。

時期によって飲み分ける「プレミン」シリーズは、96.4%のお医者さまに「時期別は共感できる」と高い評価をいただいています。
正しく正確な栄養摂取を望まれる方は是非ご検討ください。

96.4%のお医者さまが共感した
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(1)参考資料:日本人の食事摂取基準2015
(2)出展:厚生労働省e-ヘルスネットより